朝焼け連続朝ラン
連続朝ラン
足重いわぁ～(≧▽≦)
朝焼けが綺麗♪
アキレス腱痛すぎ。
#朝ラン
#連続
#朝焼け
#アキレス腱炎
ニューランニングシューズ♪と撮影
今日は久しぶりにカメラを持って彼岸花を撮りに出掛けましたが、自分がいいと思うところに咲いておらず、去年コスモスが綺麗な河川敷で数枚撮影して終了。
初めは万博公園に行けば色々な花が咲いていると思って行ったものの、運悪く食博、パンEXPO、スイーツEXPO、カレーEXPOが開催されておりかなりの人でごった返していたので入場門まで行かず途中で引き返してお気に入りの場所に行き先変更しました。
黄色い花と彼岸花が一緒に咲いていれば綺麗で思ってたとおりになったんですが、残念ながら同じところには咲いていませんでした。
黄色い花と河川敷の横に花壇があり綺麗に植え付けてあってそこで数枚撮影して終了。結構撮ったと思って後で見ると十枚しか撮ってなかった(笑)
帰りは久しぶりにアストロプロダクツで工具とグリスをお買い物してきました。
家に帰ると一昨日激安で手に入れたnew balanceの新品ランニングシューズを手に入れました♪
予定していた資金のほぼ半分で手に入れたのでもう一つトレラン用のシューズ（数回使用の中古）も激安で手に入れました♪
これでロードとトレランで使い分けていけるようになりました。
骨折の痛みは取れアキレス腱炎の痛みは薄れたようになってきたので来週からはランニング開始！それも朝ランで体力と筋力を少しずついじめながら上げて行こうと決めたつもりです！
目標があるので大丈夫だと思います。
オクトーバーランも近づいてきたのでボチボチとも言えませんが走り込んで神戸マラソンに参戦しなくては！
#カメラ
#バイクで動きまわったのは正解
#骨折
#痛みは薄れた？
#アキレス腱炎は相変わらず
#朝ラン
#オクトーバーラン
#ニューランニングシューズ
#new balance
#トレラン
アウトレットでランニングシューズ
健康診断のあとゆっくり下道をドライブしながらアウトレットにシューズを見にいってきました。
やはり平日とあって駐車場もお店も空いていた♪
良いのがあれば購入しようとNIKE、new balance、adidasを見て回りましたが良いのがあると値段が高くて手がでず、手頃な値段と思うとデザイン、重さが悪く結局買えずドーナツを買って帰りましたσ(^_^;
最近のはソールがフワフワでブロックがなく真ん丸い形状で格好良くないんだよなぁ、すぐに削れそうだし
もう少し見て回ろ、いいのあるかなぁ～
早く走りたい！
鍼灸院を探してみるか～
アキレス腱炎が治ると走れそうなんだけどどんどん痛くなる(￣∇￣)
#神戸三田アウトレット
#ランニングシューズ
#NIKE
#adidas
#new balance
#買えなかった
#鍼灸院
#足の痛みデパート
健康診断とランニングシューズ
今日は恒例の健康診断
淡々と検査して一時間ほどで終了。
最近、足の裏から首までの身体の後ろ側が張っているのか、凝っているのかずっと違和感
仕事でモニターばっかり見ているので目も疲れている。そのせいか視力がかなり悪くなり免許更新が厳しい視力になってしまった。
夜、車の運転がしにくいと思ったらこのせいだったみたい。
メガネしないといけないかも( -_-)
いつもの楽しみ検査後のモーニング♪
チケットが貰えるのでいつもの定番
さて気分変えるためにランシュー見に三田アウトレットまで行くかな、今のランニングシューズの底が削れてツルツル12月購入で900km走りました。こんなものなのか？
#健康診断
#モーニング
#ランニングシューズ
#マラソン
#走行距離
#交換
#気分転換
GARMIN 735XTJのプロテクトガラスの張り替え
以前買ったGARMIN 735XTJにプロテクトガラスが貼ってありましたが、バイクでハプニングがあり端の方が欠けてしまった。
少しだけだったのでそのまま使えるレベルでしたが見栄えが良くないので新しいものに交換しました。
- 張り替え方法
これがセットです、左のものがプロテクトガラスで結構な板厚でいかにも頑丈そう。
真ん中の番号1,2は1がWETの不織布で張り付け面の汚れなどを落とし2の乾燥不織布で水分と埃を払っていくものです。
元付いているものを剥がします。
はがし方は今回端が欠けていたのでそこから薄いカードとか私はプラスチックのケースの一部でプロテクトガラスの間に差し込み少しずつ入れていくと空気が入っていき剥がれてきます。
わかりますか？
あまり強引にいくとガラスが割れてしまい飛散するのでご注意を！でも捨てるものなので大丈夫ですけどね。
剥がれたら1のWet不織布で糊の跡などを綺麗に落としていきます。
綺麗に拭けたら2の乾燥不織布で拭き跡が残らないように全体を拭き取ります。
ここからはスピード勝負！
拭きながらプロテクトガラスを手に取り裏のシールを剥がします。注意としては張り面を上に向けると埃が乗りやすいので下を向けるようにしましょう♪
剥がれたら乾燥不織布で張り面の埃を再度払います、そしてすかさず慎重に端を合わせて素早く貼り付けます。
ガラスなのでスマホの画面のフィルムみたいに空気が入りにくくて置くだけでほぼ空気は入りません。
微妙に空気が残っていても真ん中から外側に向かって空気を出すようにしてやると綺麗に抜けてくれます。
あらかじめプロテクトガラスの裏面フィルムを剥がす前にサイズ感、位置を確認してからでもいいでしょう。
綺麗に貼れました！
これで週末のウルトラマラソンも完走できるかな。
参考になりましたか？
丹後ウルトラマラソン前の練習
昨日のバスケ二部連で全身筋肉痛とアキレス腱炎でズタボロ
朝、長女のバスケの練習試合を見に行き色々と言いたいことが盛り沢山だけど、ぐっとこらえて最後まで観戦
で昼の暑い時間から走ることになりましたが、週末にとうとう丹後ウルトラマラソンがあるのでほんとは30~40kmを走りたかったんだけどさすがに足、腕、肺が動かない。
スタートから最後までほとんどが坂道で足にきました。でも一応信号以外は止まらずに走りきれた。
ご褒美なのか帰りのコンビニで買ったガリガリ君が初めて当たった！
でも余韻に浸るまもなく次女がすぐさま交換しにいきましたσ(^_^;
朝からコンビニの塩おにぎり一つしか食べておらず、空腹でフラフラ、夜は横綱にラーメンを食べにいきカロリー補給してきました♪
ひさびさの横綱おいしかった～♪
#バスケ
#マラソン
#丹後ウルトラマラソン
#ロング走
#ガリガリ君
#空腹
#横綱ラーメン
#ほんとは幸楽苑にいきたかった。
#クソラクティス
#死角多過ぎ
#車かえたい
